Perilaku hidup sehat dapat membantu anda terhindar dari berbagai penyakit selama berada di tanah suci. Jangan sepelekan hal-hal yang kelihatannya sederhana dan remeh berikut ini, karena dampaknya besar terhadap kesehatan anda.
A. Menjaga Makanan dan Minuman Yang Dikonsumsi
Mengingat selama ibadah haji peluang terkena infeksi pada saluran pencernaan cukup tinggi, jadi berhati-hatilah dalam memilih makanan dan minuman yang akan dikonsumsi. Gejala mual dan muntah setelah mengkonsumsi makanan tertentu adalah tanda awal keracunan makanan atau infeksi pada saluran pencernaan.
B. Menjaga Keselamatan Diri
Kecelakaan dapat terjadi kapan saja, terutama pada saat berkumpulnya jutaan manusia pada suatu waktu seperti saat berhaji. Karena itu, prinsip kehati-hatian untuk menjaga kemanan diri dan lingkungan sekitar harus diperhatikan.
C. Perilaku Hidup Sehat
Selama di tanah suci, kita memang jarang tiduran di tengah udara terbuka, kecuali saat di Arafah dan itu pun di dalam tenda. Namun, anda tetap perlu menjaga diri agar tidak sampai mengalami kekurangan cairan (dehidrasi). Untuk itu, anda harus minum banyak jika tidur di tengah udara seperti itu.
Sumber : Buku Kiat Sehat Berhaji dan Umroh
